Что полезнее Мука диетическая рисовая или Спаржа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мука диетическая рисовая и Спаржа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мука диетическая рисовая	Спаржа
Пищевая ценность
Калорийность	356 мг	21 мг
Белки	7.4 гр	1.9 гр
Углеводы	80.2 гр	3.1 гр
Жиры	600 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2 мг
Витамин C	0	20 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.083 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	21 мг
Магний	30 мг	20 мг
Натрий	22 мг	2 мг
Калий	50 мг	196 мг
Фосфор	119 мг	62 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.3 гр	1.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	9 гр	92.7 гр
Моно- и дисахариды	700 мг	2.2 гр
Зола	500 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	79.1 гр	900 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0