Что полезнее Перец жгучий красный или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец жгучий красный и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец жгучий красный	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	257 мг
Белки	1.87 гр	3.1 гр
Углеводы	7.31 гр	57.9 гр
Жиры	440 мг	800 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.7 мг
Витамин B2	0.086 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	1.244 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.072 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.69 мг	0.3 мг
Витамин C	143.7 мг	0
Провитамин A	0.534 мг	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	0.048 мг	0.013 мг
Витамин B5	0.201 мг	0
Витамин B6	0.506 мг	0
Витамин B9	0.023 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.9 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.014 мг	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	144 мг
Магний	23 мг	59 мг
Натрий	9 мг	11 мг
Калий	322 мг	710 мг
Фосфор	43 мг	68 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.03 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.129 мг	0
Марганец	0.187 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.26 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.5 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	18.2 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	88.02 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	5.3 гр	54.9 гр
Зола	870 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	42 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг