Что полезнее Перец жгучий красный или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец жгучий красный и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец жгучий красный	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	399 мг
Белки	1.87 гр	8.5 гр
Углеводы	7.31 гр	66.7 гр
Жиры	440 мг	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.1 мг
Витамин B2	0.086 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.244 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.072 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.69 мг	1.3 мг
Витамин C	143.7 мг	0
Провитамин A	0.534 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.048 мг	0.041 мг
Витамин B5	0.201 мг	0.24 мг
Витамин B6	0.506 мг	0.14 мг
Витамин B9	0.023 мг	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.9 мг	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.014 мг	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	22 мг
Магний	23 мг	14 мг
Натрий	9 мг	315 мг
Калий	322 мг	109 мг
Фосфор	43 мг	80 мг
Сера	0	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.03 мг	1.9 мг
Хлор	0	546 мг
Медь	0.129 мг	0.094 мг
Марганец	0.187 мг	0.514 мг
Фтор	0	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	0.26 мг	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	0	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.5 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	2.8 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	88.02 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	5.3 гр	15.6 гр
Зола	870 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	42 мг	7.1 гр
Холестерин	0	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0