Что полезнее Перец жгучий красный или Тмин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец жгучий красный и Тмин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец жгучий красный	Тмин
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	333 мг
Белки	1.87 гр	19.77 гр
Углеводы	7.31 гр	11.9 гр
Жиры	440 мг	14.59 гр
Витамины
Витамин B3	0	0
Витамин B2	0.086 мг	0.379 мг
Витамин PP (НЭ)	1.244 мг	3.606 мг
Витамин B1	0.072 мг	0.383 мг
Витамин E (ТЭ)	0.69 мг	2.5 мг
Витамин C	143.7 мг	21 мг
Провитамин A	0.534 мг	0.189 мг
Витамин A (РЭ)	0.048 мг	0.018 мг
Витамин B5	0.201 мг	0
Витамин B6	0.506 мг	0.36 мг
Витамин B9	0.023 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.9 мг	24.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.014 мг	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	689 мг
Магний	23 мг	258 мг
Натрий	9 мг	17 мг
Калий	322 мг	1.351 гр
Фосфор	43 мг	568 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.03 мг	16.23 мг
Хлор	0	0
Медь	0.129 мг	0.91 мг
Марганец	0.187 мг	1.3 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.26 мг	5.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.5 мкг	0.012 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	38 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	88.02 гр	9.87 гр
Моно- и дисахариды	5.3 гр	640 мг
Зола	870 мг	5.87 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	42 мг	620 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0