Что полезнее Перец жгучий красный или Томаты маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец жгучий красный и Томаты маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец жгучий красный	Томаты маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	15.4 мг
Белки	1.87 гр	1.7 гр
Углеводы	7.31 гр	1.8 гр
Жиры	440 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0	0
Витамин B2	0.086 мг	0
Витамин PP (НЭ)	1.244 мг	0.282 мг
Витамин B1	0.072 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.69 мг	0
Витамин C	143.7 мг	0
Провитамин A	0.534 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.048 мг	0
Витамин B5	0.201 мг	0
Витамин B6	0.506 мг	0
Витамин B9	0.023 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.9 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.014 мг	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	0
Магний	23 мг	0
Натрий	9 мг	0
Калий	322 мг	0
Фосфор	43 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.03 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0.129 мг	0.11 мг
Марганец	0.187 мг	0.14 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.26 мг	0.2 мг
Хром	0	5 мкг
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	6 мкг
Никель	0	0.013 мг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0
Селен	0.5 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	900 мг
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	88.02 гр	92.8 гр
Моно- и дисахариды	5.3 гр	1.6 гр
Зола	870 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	42 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0