Что полезнее Перепелка или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перепелка и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перепелка	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	239.4 мг	44 мг
Белки	18 гр	900 мг
Углеводы	0	9 гр
Жиры	18.6 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.188 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	0.267 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.6 мг	0.05 мг
Витамин B9	7.5 мкг	3 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	150 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	36 мг	28 мг
Магний	16 мг	8 мг
Натрий	149 мг	3 мг
Калий	352 мг	305 мг
Фосфор	308 мг	26 мг
Сера	167 мг	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	7.5 мг	0.7 мг
Хлор	92 мг	1 мг
Медь	0.23 мг	0.14 мг
Марганец	0.078 мг	0.22 мг
Фтор	0.098 мг	0.011 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	3.41 мг	0.082 мг
Хром	0.019 мг	1 мкг
Молибден	2 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0.025 мг	2 мкг
Никель	0	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	62 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	1 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0