--> --> --> -->

Что полезнее Перепелка или Ядро ореха миндаля жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перепелка и Ядро ореха миндаля жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Перепелка Ядро ореха миндаля жареное
Пищевая ценность
Калорийность 239.4 мг 642 мг
Белки 18 гр 22.4 гр
Углеводы 0 12.3 гр
Жиры 18.6 гр 55.9 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 3.6 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.52 мг
Витамин PP (НЭ) 5.188 мг 6.1 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0 29.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.07 мг 2 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.6 мг 0
Витамин B9 7.5 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.07 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 150 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 36 мг 335 мг
Магний 16 мг 498 мг
Натрий 149 мг 5 мг
Калий 352 мг 907 мг
Фосфор 308 мг 472 мг
Сера 167 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 7.5 мг 1.3 мг
Хлор 92 мг 0
Медь 0.23 мг 0
Марганец 0.078 мг 0
Фтор 0.098 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 3.41 мг 0
Хром 0.019 мг 0
Молибден 2 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.025 мг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 4.7 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 62 гр 2.5 гр
Моно- и дисахариды 0 2.6 гр
Зола 1 гр 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 9.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 4.9 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перепелка
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Перепелка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: