--> --> --> -->

Что полезнее Перепелка или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перепелка и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Перепелка Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 239.4 мг 257 мг
Белки 18 гр 3.1 гр
Углеводы 0 57.9 гр
Жиры 18.6 гр 800 мг
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 5.188 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.078 мг
Витамин A (РЭ) 0.07 мг 0.013 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.6 мг 0
Витамин B9 7.5 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.07 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 150 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 36 мг 144 мг
Магний 16 мг 59 мг
Натрий 149 мг 11 мг
Калий 352 мг 710 мг
Фосфор 308 мг 68 мг
Сера 167 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 7.5 мг 0.3 мг
Хлор 92 мг 0
Медь 0.23 мг 0
Марганец 0.078 мг 0
Фтор 0.098 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 3.41 мг 0
Хром 0.019 мг 0
Молибден 2 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.025 мг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 18.2 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 62 гр 16 гр
Моно- и дисахариды 0 54.9 гр
Зола 1 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перепелка
Всего макроэлементов больше в продукте Перепелка
Всего микроэлементов больше в продукте Перепелка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: