Что полезнее Персик или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персик и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Персик	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	45 мг	157 мг
Белки	900 мг	12.7 гр
Углеводы	9.5 гр	700 мг
Жиры	100 мг	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.19 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.6 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.5 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.083 мг	0.26 мг
Витамин B5	0.2 мг	1.3 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.14 мг
Витамин B9	8 мкг	7 мкг
Витамин H	0.4 мкг	0.02 мг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0	0.52 мкг
Витамин B4	0	251 мг
Витамин D	0	2.2 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	20 мг	55 мг
Магний	16 мг	12 мг
Натрий	30 мг	134 мг
Калий	363 мг	140 мг
Фосфор	34 мг	192 мг
Сера	6 мг	176 мг
Кремний	10 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.5 мг
Хлор	2 мг	156 мг
Медь	0.05 мг	0.083 мг
Марганец	0.14 мг	0.029 мг
Фтор	0.022 мг	0.055 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.65 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0.02 мг
Цинк	0.1 мг	1.11 мг
Хром	0.014 мг	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	4 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	3 мкг	0
Селен	0	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	86.1 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	700 мг
Зола	600 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0