Что полезнее Персик или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персик и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Персик	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	45 мг	262 мг
Белки	900 мг	7.5 гр
Углеводы	9.5 гр	51.4 гр
Жиры	100 мг	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	1.7 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.5 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.083 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.15 мг
Витамин B9	8 мкг	0.028 мг
Витамин H	0.4 мкг	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	19 мг
Магний	16 мг	13 мг
Натрий	30 мг	427 мг
Калий	363 мг	92 мг
Фосфор	34 мг	65 мг
Сера	6 мг	58 мг
Кремний	10 мг	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.2 мг
Хлор	2 мг	713 мг
Медь	0.05 мг	0.135 мг
Марганец	0.14 мг	0.837 мг
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.65 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0.744 мг
Хром	0.014 мг	2.2 мкг
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	4 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	3 мкг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	2.5 гр
Органические кислоты	700 мг	200 мг
Вода	86.1 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	2.9 гр
Зола	600 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0