Что полезнее Персик или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персик и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Персик	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	45 мг	262 мг
Белки	900 мг	7.7 гр
Углеводы	9.5 гр	47.8 гр
Жиры	100 мг	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0
Витамин B2	0.08 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0
Витамин B1	0.04 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.083 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	8 мкг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	0
Магний	16 мг	0
Натрий	30 мг	0
Калий	363 мг	0
Фосфор	34 мг	0
Сера	6 мг	0
Кремний	10 мг	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0
Хлор	2 мг	0
Медь	0.05 мг	0
Марганец	0.14 мг	0.825 мг
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0.048 мг
Алюминий	0.65 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	3.2 мкг
Цинк	0.1 мг	1 мг
Хром	0.014 мг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	4 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	3 мкг	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	86.1 гр	0
Моно- и дисахариды	8.3 гр	0
Зола	600 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0