Что полезнее Персик или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персик и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Персик	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	45 мг	67 мг
Белки	900 мг	500 мг
Углеводы	9.5 гр	15.3 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.5 мг
Витамин C	10 мг	15 мг
Провитамин A	0.5 мг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.083 мг	0.2 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	8 мкг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	127 мг
Магний	16 мг	56 мг
Натрий	30 мг	15 мг
Калий	363 мг	200 мг
Фосфор	34 мг	42 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	10 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.5 мг
Хлор	2 мг	0
Медь	0.05 мг	0
Марганец	0.14 мг	0
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.65 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	0.014 мг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	4 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	3 мкг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	1.6 гр
Органические кислоты	700 мг	100 мг
Вода	86.1 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	15.3 гр
Зола	600 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг