Что полезнее Сок грушевый или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Малина
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	46 мг
Белки	400 мг	800 мг
Углеводы	11 гр	8.3 гр
Жиры	300 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	13 мг	25 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.033 мг
Витамин B5	0.05 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.07 мг
Витамин B9	2 мкг	6 мкг
Витамин H	0.1 мкг	1.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	40 мг
Магний	12 мг	22 мг
Натрий	14 мг	10 мг
Калий	155 мг	224 мг
Фосфор	16 мг	37 мг
Сера	6 мг	16 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1.2 мг
Хлор	1 мг	21 мг
Медь	0.12 мг	0.17 мг
Марганец	0.065 мг	0.21 мг
Фтор	0.01 мг	3 мкг
Бор	0.13 мг	0.2 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0.015 мг
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	2 мкг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.7 гр
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	0	84.7 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	0	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг