Что полезнее Персик или Крекеры с отрубями?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персик и Крекеры с отрубями.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Персик	Крекеры с отрубями
Пищевая ценность
Калорийность	45 мг	416 мг
Белки	900 мг	9.2 гр
Углеводы	9.5 гр	63.2 гр
Жиры	100 мг	14.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	2.9 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	6.5 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.083 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	8 мкг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	26 мг
Магний	16 мг	25 мг
Натрий	30 мг	430 мг
Калий	363 мг	151 мг
Фосфор	34 мг	107 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	10 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.4 мг
Хлор	2 мг	0
Медь	0.05 мг	0
Марганец	0.14 мг	0
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.65 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	0.014 мг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	4 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	3 мкг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	4 гр
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	86.1 гр	8 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	1 гр
Зола	600 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	62.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.8 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0