Что полезнее Персик сушеный или Киви подварка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персик сушеный и Киви подварка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Персик сушеный	Киви подварка
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	243 мг
Белки	3 гр	400 мг
Углеводы	57.7 гр	58.9 гр
Жиры	400 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	5.5 мг	0.2 мг
Витамин C	5 мг	46 мг
Провитамин A	1 мг	0.048 мг
Витамин A (РЭ)	0.167 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	115 мг	21 мг
Магний	92 мг	13 мг
Натрий	141 мг	3 мг
Калий	2.043 гр	148 мг
Фосфор	192 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.9 гр	2 гр
Органические кислоты	2.5 гр	1.3 гр
Вода	18 гр	36.9 гр
Моно- и дисахариды	52.2 гр	58.7 гр
Зола	3.5 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.5 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0