Что полезнее Персик сушеный или Компот из яблок. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персик сушеный и Компот из яблок. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Персик сушеный	Компот из яблок. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	93 мг
Белки	3 гр	200 мг
Углеводы	57.7 гр	22.3 гр
Жиры	400 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	5.5 мг	0.1 мг
Витамин C	5 мг	1.8 мг
Провитамин A	1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.167 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	115 мг	10 мг
Магний	92 мг	5 мг
Натрий	141 мг	1 мг
Калий	2.043 гр	45 мг
Фосфор	192 мг	6 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.9 гр	1.7 гр
Органические кислоты	2.5 гр	400 мг
Вода	18 гр	75 гр
Моно- и дисахариды	52.2 гр	22 гр
Зола	3.5 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.5 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0