Что полезнее Осетр в томатном соусе консервированный или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осетр в томатном соусе консервированный и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Осетр в томатном соусе консервированный	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	164 мг	284 мг
Белки	14.4 гр	3.4 гр
Углеводы	3.3 гр	48.3 гр
Жиры	11.8 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	2.8 мг	3.8 мг
Витамин C	0	1 гр
Провитамин A	0.31 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.103 мг	0.817 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.051 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	60 мг
Магний	30 мг	17 мг
Натрий	748 мг	11 мг
Калий	169 мг	50 мг
Фосфор	141 мг	17 мг
Сера	144 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	100 мг
Марганец	0	54 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	3 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	23.2 гр
Органические кислоты	400 мг	5 гр
Вода	67.2 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	42.1 гр
Зола	2.3 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.3 гр	200 мг
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0