Что полезнее Куропатка или Гранат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куропатка и Гранат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куропатка	Гранат
Пищевая ценность
Калорийность	253.9 мг	72 мг
Белки	18 гр	700 мг
Углеводы	500 мг	14.5 гр
Жиры	20 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	6.488 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	5 мкг
Витамин B5	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B9	8 мкг	0.018 мг
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	10 мг
Магний	20 мг	2 мг
Натрий	100 мг	2 мг
Калий	250 мг	150 мг
Фосфор	200 мг	8 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	1 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	0	1.8 гр
Вода	65 гр	81 гр
Моно- и дисахариды	0	14.5 гр
Зола	1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг