Что полезнее Персик сушеный или Компот из черешни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персик сушеный и Компот из черешни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Персик сушеный	Компот из черешни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	87 мг
Белки	3 гр	500 мг
Углеводы	57.7 гр	20.6 гр
Жиры	400 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	5.5 мг	0.2 мг
Витамин C	5 мг	3 мг
Провитамин A	1 мг	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0.167 мг	7 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	115 мг	24 мг
Магний	92 мг	17 мг
Натрий	141 мг	7 мг
Калий	2.043 гр	168 мг
Фосфор	192 мг	20 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.9 гр	1.1 гр
Органические кислоты	2.5 гр	400 мг
Вода	18 гр	76.8 гр
Моно- и дисахариды	52.2 гр	20.6 гр
Зола	3.5 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0