Что полезнее Персик сушеный или Крекеры с отрубями?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персик сушеный и Крекеры с отрубями.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Персик сушеный	Крекеры с отрубями
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	416 мг
Белки	3 гр	9.2 гр
Углеводы	57.7 гр	63.2 гр
Жиры	400 мг	14.1 гр
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	2.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	5.5 мг	6.5 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.167 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	115 мг	26 мг
Магний	92 мг	25 мг
Натрий	141 мг	430 мг
Калий	2.043 гр	151 мг
Фосфор	192 мг	107 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.9 гр	4 гр
Органические кислоты	2.5 гр	0
Вода	18 гр	8 гр
Моно- и дисахариды	52.2 гр	1 гр
Зола	3.5 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.5 гр	62.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	1.8 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0