Что полезнее Шоколад молочный или Печень говяжья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Печень говяжья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Печень говяжья
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	127 мг
Белки	9.8 гр	17.9 гр
Углеводы	50.4 гр	5.3 гр
Жиры	34.7 гр	3.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	9 мг
Витамин B2	0.45 мг	2.19 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	13 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.9 мг
Витамин C	0	33 мг
Провитамин A	0.012 мг	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	8.367 мг
Витамин B5	0	6.8 мг
Витамин B6	0	0.7 мг
Витамин B9	0	0.24 мг
Витамин H	0	0.098 мг
Витамин A	0.02 мг	8.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.06 мг
Витамин B4	0	635 мг
Витамин D	0	1.2 мкг
Витамин К	0	3.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	352 мг	9 мг
Магний	68 мг	18 мг
Натрий	136 мг	104 мг
Калий	462 мг	277 мг
Фосфор	309 мг	314 мг
Сера	0	239 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	6.9 мг
Хлор	0	100 мг
Медь	0	3.8 мг
Марганец	0	0.315 мг
Фтор	0	0.23 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	6.3 мкг
Цинк	0	5 мг
Хром	0	0.032 мг
Молибден	0	0.11 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	0.063 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.04 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	71.7 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	0
Зола	2.2 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	1.3 гр
Холестерин	15 мг	270 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0