Что полезнее Персик сушеный или Подварка апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персик сушеный и Подварка апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Персик сушеный	Подварка апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	268 мг
Белки	3 гр	400 мг
Углеводы	57.7 гр	66.3 гр
Жиры	400 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	5.5 мг	0.1 мг
Витамин C	5 мг	4.4 мг
Провитамин A	1 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.167 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	115 мг	33 мг
Магний	92 мг	16 мг
Натрий	141 мг	6 мг
Калий	2.043 гр	22 мг
Фосфор	192 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.9 гр	1.5 гр
Органические кислоты	2.5 гр	500 мг
Вода	18 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	52.2 гр	66.3 гр
Зола	3.5 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0