Что полезнее Сыворотка творожная или Подварка морковная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Подварка морковная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Подварка морковная
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	271 мг
Белки	800 мг	500 мг
Углеводы	3.5 гр	65.8 гр
Жиры	200 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	0.2 мг
Витамин C	0.5 мг	0.4 мг
Провитамин A	0	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.662 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	1 мкг	0
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	24 мг
Магний	8 мг	20 мг
Натрий	42 мг	32 мг
Калий	130 мг	93 мг
Фосфор	78 мг	99 мг
Сера	8 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	1.6 мг
Хлор	67 мг	0
Медь	4 мкг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	0	31 гр
Моно- и дисахариды	0	65.5 гр
Зола	0	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0