Что полезнее Персик сушеный или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персик сушеный и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Персик сушеный	Слива
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	49 мг
Белки	3 гр	800 мг
Углеводы	57.7 гр	9.6 гр
Жиры	400 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	5.5 мг	0.6 мг
Витамин C	5 мг	10 мг
Провитамин A	1 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.167 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	115 мг	20 мг
Магний	92 мг	9 мг
Натрий	141 мг	18 мг
Калий	2.043 гр	214 мг
Фосфор	192 мг	20 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.087 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.9 гр	1.5 гр
Органические кислоты	2.5 гр	1 гр
Вода	18 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	52.2 гр	9.5 гр
Зола	3.5 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.5 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0