Что полезнее Сыр адыгейский или Цыплята?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Цыплята.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Цыплята
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	139.7 мг
Белки	19.8 гр	18.7 гр
Углеводы	1.5 гр	500 мг
Жиры	19.8 гр	7 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	6.204 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	0.2 мг	2 мг
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	0.04 мг
Витамин B5	1.2 мг	0.8 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.039 мг	3.3 мкг
Витамин H	4.2 мкг	8.4 мкг
Витамин A	0.205 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0.4 мкг
Витамин B4	0	118 мг
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	10 мг
Магний	25 мг	25 мг
Натрий	470 мг	100 мг
Калий	70 мг	300 мг
Фосфор	360 мг	210 мг
Сера	198 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.5 мг
Хлор	0	76 мг
Медь	0.06 мг	0.068 мг
Марганец	0	0.015 мг
Фтор	0	0.13 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	3.5 мг	1.26 мг
Хром	0	8 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	56 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	2.8 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	0
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0