Что полезнее Персики консервированные или Сливы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персики консервированные и Сливы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Персики консервированные	Сливы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	40.1 мг	41.9 мг
Белки	900 мг	800 мг
Углеводы	9.5 гр	9.6 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.849 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.6 мг
Витамин C	10 мг	10 мг
Провитамин A	0.5 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.083 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.08 мг
Витамин B9	8 мкг	1.5 мкг
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	20 мг
Магний	16 мг	9 мг
Натрий	30 мг	18 мг
Калий	363 мг	214 мг
Фосфор	34 мг	20 мг
Сера	6 мг	6 мг
Кремний	10 мг	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.5 мг
Хлор	2 мг	1 мг
Медь	0.05 мг	0.087 мг
Марганец	0.14 мг	0.11 мг
Фтор	0.022 мг	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0.65 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	4 мкг
Цинк	0.1 мг	0.1 мг
Хром	0.014 мг	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	4 мкг	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	3 мкг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	1.5 гр
Органические кислоты	700 мг	1 гр
Вода	86.1 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	9.5 гр
Зола	600 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0