Что полезнее Петрушка или Ядро ореха фундука жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Ядро ореха фундука жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Ядро ореха фундука жареное
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	703 мг
Белки	3.7 гр	17.8 гр
Углеводы	7.6 гр	9.4 гр
Жиры	400 мг	66.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	20.4 мг
Витамин C	150 мг	0
Провитамин A	5.7 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	0
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.11 мг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.64 мг	0
Макроэлементы
Кальций	245 мг	221 мг
Магний	85 мг	420 мг
Натрий	34 мг	25 мг
Калий	800 мг	504 мг
Фосфор	95 мг	299 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	2.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0.149 мг	0
Марганец	0.16 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.07 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	2.8 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	85 гр	2 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	200 мг
Зола	1.1 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	9.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	3.6 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0