Что полезнее Петрушка или Ядро ореха миндаля жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Ядро ореха миндаля жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Ядро ореха миндаля жареное
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	642 мг
Белки	3.7 гр	22.4 гр
Углеводы	7.6 гр	12.3 гр
Жиры	400 мг	55.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	3.6 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.52 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	29.6 мг
Витамин C	150 мг	0
Провитамин A	5.7 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	2 мкг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.11 мг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.64 мг	0
Макроэлементы
Кальций	245 мг	335 мг
Магний	85 мг	498 мг
Натрий	34 мг	5 мг
Калий	800 мг	907 мг
Фосфор	95 мг	472 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.149 мг	0
Марганец	0.16 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.07 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	4.7 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	85 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	2.6 гр
Зола	1.1 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	9.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	4.9 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0