Что полезнее Петрушка или Бублики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Бублики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Бублики
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	276 мг
Белки	3.7 гр	9.1 гр
Углеводы	7.6 гр	57.1 гр
Жиры	400 мг	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	1.5 мг
Витамин C	150 мг	0
Провитамин A	5.7 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	0
Витамин B5	0.05 мг	1 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.11 мг	0.04 мг
Витамин H	0.4 мкг	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.8 мг	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	1.64 мг	0
Макроэлементы
Кальций	245 мг	25 мг
Магний	85 мг	38 мг
Натрий	34 мг	501 мг
Калий	800 мг	152 мг
Фосфор	95 мг	99 мг
Сера	0	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	2.3 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0.149 мг	0.5 мг
Марганец	0.16 мг	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	1.07 мг	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	4.5 гр
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	85 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	1.8 гр
Зола	1.1 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	55.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0