Что полезнее Петрушка или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	316 мг
Белки	3.7 гр	8.1 гр
Углеводы	7.6 гр	56 гр
Жиры	400 мг	6.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.63 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	1.63 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	2.5 мг
Витамин C	150 мг	0
Провитамин A	5.7 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	0
Витамин B5	0.05 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.15 мг
Витамин B9	0.11 мг	0.028 мг
Витамин H	0.4 мкг	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.8 мг	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	1.64 мг	0
Макроэлементы
Кальций	245 мг	39 мг
Магний	85 мг	38 мг
Натрий	34 мг	444 мг
Калий	800 мг	141 мг
Фосфор	95 мг	98 мг
Сера	0	59 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1.9 мг
Хлор	0	837 мг
Медь	0.149 мг	0.134 мг
Марганец	0.16 мг	0.8 мг
Фтор	0	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.6 мкг
Цинк	1.07 мг	0.744 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	200 мг
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	85 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	8.8 гр
Зола	1.1 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0