Что полезнее Петрушка или Джем черносмородиновый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Джем черносмородиновый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Джем черносмородиновый
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	284 мг
Белки	3.7 гр	600 мг
Углеводы	7.6 гр	72.9 гр
Жиры	400 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.4 мг
Витамин C	150 мг	40 мг
Провитамин A	5.7 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	8 мкг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.11 мг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.64 мг	0
Макроэлементы
Кальций	245 мг	22 мг
Магний	85 мг	14 мг
Натрий	34 мг	18 мг
Калий	800 мг	140 мг
Фосфор	95 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.149 мг	0
Марганец	0.16 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.07 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	1.4 гр
Органические кислоты	100 мг	1.2 гр
Вода	85 гр	23.3 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	72.8 гр
Зола	1.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0