Что полезнее Маслины консервированные или Груши консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маслины консервированные и Груши консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маслины консервированные	Груши консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	81 мг	42.9 мг
Белки	970 мг	400 мг
Углеводы	3.11 гр	10.3 гр
Жиры	6.87 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.022 мг	0.166 мг
Витамин B1	3 мкг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.65 мг	0.4 мг
Витамин C	1.5 мг	5 мг
Провитамин A	0.204 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	1.667 мкг
Витамин B5	0.015 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.012 мг	0.03 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.4 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	19 мг
Магний	4 мг	12 мг
Натрий	898 мг	14 мг
Калий	9 мг	155 мг
Фосфор	3 мг	16 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	3.32 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.226 мг	0.12 мг
Марганец	0.02 мг	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0.22 мг	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	2.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	84.34 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	0	9.8 гр
Зола	2.22 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	909 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0