--> --> --> -->

Что полезнее Петрушка или Кальмар?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Кальмар.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Петрушка Кальмар
Пищевая ценность
Калорийность 49 мг 100 мг
Белки 3.7 гр 18 гр
Углеводы 7.6 гр 2 гр
Жиры 400 мг 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 1.6 мг 7.6 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 1.8 мг 2.2 мг
Витамин C 150 мг 1.5 мг
Провитамин A 5.7 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.95 мг 0
Витамин B5 0.05 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.11 мг 0.011 мг
Витамин H 0.4 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 12.8 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 1.64 мг 0
Макроэлементы
Кальций 245 мг 40 мг
Магний 85 мг 90 мг
Натрий 34 мг 110 мг
Калий 800 мг 280 мг
Фосфор 95 мг 250 мг
Сера 0 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.9 мг 1.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0.149 мг 1.5 мг
Марганец 0.16 мг 0.17 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.3 мг
Цинк 1.07 мг 1.8 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.02 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.095 мг
Никель 0 0.011 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.1 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.1 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 85 гр 76.4 гр
Моно- и дисахариды 6.4 гр 0
Зола 1.1 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 1.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 500 мг
Холестерин 0 85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Петрушка
Всего макроэлементов больше в продукте Петрушка
Всего микроэлементов больше в продукте Кальмар
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: