Что полезнее Петрушка или Килька горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Килька горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Килька горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	162 мг
Белки	3.7 гр	21.3 гр
Углеводы	7.6 гр	0
Жиры	400 мг	8.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	2.9 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	7.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.4 мг
Витамин C	150 мг	0
Провитамин A	5.7 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	0.03 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.11 мг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.64 мг	0
Макроэлементы
Кальций	245 мг	110 мг
Магний	85 мг	51 мг
Натрий	34 мг	860 мг
Калий	800 мг	301 мг
Фосфор	95 мг	286 мг
Сера	0	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	2.1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.149 мг	0
Марганец	0.16 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.07 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	85 гр	67.3 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	0
Зола	1.1 гр	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	3.2 гр
Холестерин	0	82 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0