Что полезнее Петрушка или Киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Киви
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	47 мг
Белки	3.7 гр	800 мг
Углеводы	7.6 гр	8.1 гр
Жиры	400 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.3 мг
Витамин C	150 мг	180 мг
Провитамин A	5.7 мг	0.09 мг
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.11 мг	0.019 мг
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.64 мг	0
Макроэлементы
Кальций	245 мг	40 мг
Магний	85 мг	25 мг
Натрий	34 мг	5 мг
Калий	800 мг	300 мг
Фосфор	95 мг	34 мг
Сера	0	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.8 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0.149 мг	0.135 мг
Марганец	0.16 мг	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	1.07 мг	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	3.8 гр
Органические кислоты	100 мг	2.5 гр
Вода	85 гр	83.8 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	7.8 гр
Зола	1.1 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг