Что полезнее Петрушка или Клюква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Клюква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Клюква
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	28 мг
Белки	3.7 гр	500 мг
Углеводы	7.6 гр	3.7 гр
Жиры	400 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	1 мг
Витамин C	150 мг	15 мг
Провитамин A	5.7 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	0
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.11 мг	1 мкг
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.64 мг	0
Макроэлементы
Кальций	245 мг	14 мг
Магний	85 мг	15 мг
Натрий	34 мг	1 мг
Калий	800 мг	119 мг
Фосфор	95 мг	11 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.149 мг	0
Марганец	0.16 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.07 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	3.3 гр
Органические кислоты	100 мг	3.1 гр
Вода	85 гр	88.9 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	3.7 гр
Зола	1.1 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0