Что полезнее Петрушка или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Малина
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	46 мг
Белки	3.7 гр	800 мг
Углеводы	7.6 гр	8.3 гр
Жиры	400 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.6 мг
Витамин C	150 мг	25 мг
Провитамин A	5.7 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	0.033 мг
Витамин B5	0.05 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.11 мг	6 мкг
Витамин H	0.4 мкг	1.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.64 мг	0
Макроэлементы
Кальций	245 мг	40 мг
Магний	85 мг	22 мг
Натрий	34 мг	10 мг
Калий	800 мг	224 мг
Фосфор	95 мг	37 мг
Сера	0	16 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1.2 мг
Хлор	0	21 мг
Медь	0.149 мг	0.17 мг
Марганец	0.16 мг	0.21 мг
Фтор	0	3 мкг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.07 мг	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.015 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	3.7 гр
Органические кислоты	100 мг	1.5 гр
Вода	85 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	8.3 гр
Зола	1.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг