Что полезнее Петрушка или Сом в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Сом в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Сом в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	126 мг
Белки	3.7 гр	12.9 гр
Углеводы	7.6 гр	4 гр
Жиры	400 мг	6.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	4.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	1.7 мг
Витамин C	150 мг	0
Провитамин A	5.7 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	0.058 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.11 мг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	8 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.64 мг	0
Макроэлементы
Кальций	245 мг	384 мг
Магний	85 мг	72 мг
Натрий	34 мг	650 мг
Калий	800 мг	386 мг
Фосфор	95 мг	437 мг
Сера	0	129 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.149 мг	0
Марганец	0.16 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.07 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	800 мг
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	85 гр	72.4 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	2.7 гр
Зола	1.1 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	1.2 гр
Холестерин	0	56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0