Что полезнее Петрушка или Тунец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Тунец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Тунец
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	139 мг
Белки	3.7 гр	24.4 гр
Углеводы	7.6 гр	0
Жиры	400 мг	4.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	10.6 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.23 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	15.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.2 мг
Витамин C	150 мг	0
Провитамин A	5.7 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.8 мг
Витамин B9	0.11 мг	6 мкг
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.64 мг	0
Макроэлементы
Кальций	245 мг	30 мг
Магний	85 мг	30 мг
Натрий	34 мг	75 мг
Калий	800 мг	350 мг
Фосфор	95 мг	280 мг
Сера	0	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1 мг
Хлор	0	160 мг
Медь	0.149 мг	0.1 мг
Марганец	0.16 мг	0.13 мг
Фтор	0	1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	1.07 мг	0.7 мг
Хром	0	0.09 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.04 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	85 гр	69.3 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	0
Зола	1.1 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	1.3 гр
Холестерин	0	38 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0