Что полезнее Петрушка или Варенье из малины?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Варенье из малины.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Варенье из малины
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	273 мг
Белки	3.7 гр	600 мг
Углеводы	7.6 гр	70.4 гр
Жиры	400 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.5 мг
Витамин C	150 мг	7.4 мг
Провитамин A	5.7 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	3 мкг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.11 мг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.64 мг	0
Макроэлементы
Кальций	245 мг	19 мг
Магний	85 мг	10 мг
Натрий	34 мг	14 мг
Калий	800 мг	168 мг
Фосфор	95 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.149 мг	0
Марганец	0.16 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.07 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	2 гр
Органические кислоты	100 мг	500 мг
Вода	85 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	70.1 гр
Зола	1.1 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0