Что полезнее Уши свиные или Водоросли?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Уши свиные и Водоросли.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Уши свиные	Водоросли
Пищевая ценность
Калорийность	210.9 мг	24.8 мг
Белки	21 гр	1.5 гр
Углеводы	0	5 гр
Жиры	14.1 гр	0
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	8.486 мг	0.749 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.1 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	8 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	40 мг
Магний	10 мг	30 мг
Натрий	65 мг	70 мг
Калий	325 мг	260 мг
Фосфор	81 мг	50 мг
Сера	210 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	9 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	60.9 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	4 гр
Зола	700 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0