Что полезнее Пиво светлое 3% или Толокно овсяное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пиво светлое 3% и Толокно овсяное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пиво светлое 3%	Толокно овсяное
Пищевая ценность
Калорийность	42 мг	363 мг
Белки	300 мг	12.5 гр
Углеводы	4.6 гр	64.9 гр
Жиры	0	6 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	4.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.22 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.02 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	58 мг
Магний	8 мг	111 мг
Натрий	15 мг	23 мг
Калий	40 мг	351 мг
Фосфор	12 мг	325 мг
Сера	0	95 мг
Кремний	0	14 мг
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.13 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.51 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.23 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0.033 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.8 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	91 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	0	1.5 гр
Зола	100 мг	1.8 гр
Алкоголь	3.2 гр	0
Крахмал	0	62.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0