--> --> --> -->

Что полезнее Яблоки сушеные или Бузина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Яблоки сушеные и Бузина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Яблоки сушеные Бузина
Пищевая ценность
Калорийность 253 мг 73 мг
Белки 2.2 гр 660 мг
Углеводы 59 гр 11.4 гр
Жиры 100 мг 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.9 мг 0
Витамин B2 0.04 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 1.2 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0
Витамин C 2 мг 36 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.03 мг
Витамин B5 0 0.14 мг
Витамин B6 0 0.23 мг
Витамин B9 0 6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 111 мг 38 мг
Магний 30 мг 5 мг
Натрий 12 мг 6 мг
Калий 580 мг 280 мг
Фосфор 77 мг 39 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6 мг 1.6 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.061 мг
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.11 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14.9 гр 7 гр
Органические кислоты 2.3 гр 0
Вода 20 гр 79.8 гр
Моно- и дисахариды 55.6 гр 0
Зола 1.5 гр 640 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 3.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 23 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Бузина
Всего макроэлементов больше в продукте Яблоки сушеные
Всего микроэлементов больше в продукте Яблоки сушеные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: