Что полезнее Сорго или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	262 мг
Белки	10.6 гр	7.5 гр
Углеводы	59.6 гр	51.4 гр
Жиры	4.12 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	1 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.15 мг
Витамин B9	0	0.028 мг
Витамин H	0.02 мг	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	19 мг
Магний	127 мг	13 мг
Натрий	28 мг	427 мг
Калий	246 мг	92 мг
Фосфор	298 мг	65 мг
Сера	98 мг	58 мг
Кремний	48 мг	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	1.2 мг
Хлор	47 мг	713 мг
Медь	0.39 мг	0.135 мг
Марганец	2.459 мг	0.837 мг
Фтор	0	0
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.17 мг	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	13.5 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	2.9 гр
Зола	2.2 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0