--> --> --> -->

Что полезнее Подберезовики или Ядро ореха арахиса жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Ядро ореха арахиса жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Подберезовики Ядро ореха арахиса жареное
Пищевая ценность
Калорийность 20 мг 626 мг
Белки 2.1 гр 26 гр
Углеводы 1.2 гр 13.4 гр
Жиры 800 мг 52 гр
Витамины
Витамин B3 6.3 мг 13.2 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 17.6 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.43 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 7.9 мг
Витамин C 6 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 6 мг 15 мг
Магний 15 мг 286 мг
Натрий 3 мг 38 мг
Калий 443 мг 588 мг
Фосфор 171 мг 385 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 1.7 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0.74 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.1 гр 4.8 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 90.1 гр 2.5 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 1 гр
Зола 700 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 12.4 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 9.7 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха арахиса жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха арахиса жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Ядро ореха арахиса жареное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: