Что полезнее Подберезовики или Хрен корень?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Хрен корень.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подберезовики	Хрен корень
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	59 мг
Белки	2.1 гр	3.2 гр
Углеводы	1.2 гр	10.5 гр
Жиры	800 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	6.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.1 мг
Витамин C	6 мг	55 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.7 мг
Витамин B9	0	0.037 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	6 мг	119 мг
Магний	15 мг	36 мг
Натрий	3 мг	100 мг
Калий	443 мг	579 мг
Фосфор	171 мг	130 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.74 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	7.3 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	90.1 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	6.6 гр
Зола	700 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг