Что полезнее Подберезовики или Клыкач?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Клыкач.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подберезовики	Клыкач
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	203 мг
Белки	2.1 гр	14.4 гр
Углеводы	1.2 гр	0
Жиры	800 мг	16.1 гр
Витамины
Витамин B3	6.3 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	4.69 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	6 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	6 мг	40 мг
Магний	15 мг	20 мг
Натрий	3 мг	100 мг
Калий	443 мг	360 мг
Фосфор	171 мг	220 мг
Сера	0	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.3 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0.74 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	90.1 гр	68.2 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	0
Зола	700 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0