Что полезнее Подберезовики или Колбаса вареная, молочная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Колбаса вареная, молочная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подберезовики	Колбаса вареная, молочная
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	252 мг
Белки	2.1 гр	11.7 гр
Углеводы	1.2 гр	200 мг
Жиры	800 мг	22.8 гр
Витамины
Витамин B3	6.3 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин C	6 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	6 мг	40 мг
Магний	15 мг	21 мг
Натрий	3 мг	835 мг
Калий	443 мг	250 мг
Фосфор	171 мг	169 мг
Сера	0	117 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.74 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	90.1 гр	62.6 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	200 мг
Зола	700 мг	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	6.7 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0