Что полезнее Масло сливочное или Ядро ореха арахиса жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Ядро ореха арахиса жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Ядро ореха арахиса жареное
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	626 мг
Белки	800 мг	26 гр
Углеводы	1.3 гр	13.4 гр
Жиры	71.5 гр	52 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	17.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.43 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	7.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	1.3 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	15 мг
Магний	0.4 мг	286 мг
Натрий	400 мг	38 мг
Калий	26 мг	588 мг
Фосфор	30 мг	385 мг
Сера	8 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	2.5 мкг	0
Марганец	2 мкг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	25 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	1 гр
Зола	1.4 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	12.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	9.7 гр
Холестерин	165 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0