Что полезнее Подберезовики или Колбаса вареная, столовая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Колбаса вареная, столовая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подберезовики	Колбаса вареная, столовая
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	234 мг
Белки	2.1 гр	11.1 гр
Углеводы	1.2 гр	1.8 гр
Жиры	800 мг	20.2 гр
Витамины
Витамин B3	6.3 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.5 мг
Витамин C	6 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	6 мг	18 мг
Магний	15 мг	20 мг
Натрий	3 мг	1.021 гр
Калий	443 мг	240 мг
Фосфор	171 мг	176 мг
Сера	0	111 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.74 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	90.1 гр	63.7 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	1.1 гр
Зола	700 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	8 гр
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0